איך להפוך לבוס של התנודתיות שלך בסוכר?
כ-80% מהסוכרתיים סוג 1 נמצאים בסוכר ממוצע שהוא לפחות כפול מהאדם הבריא.
כמעט אף סוכרתי סוג 1 לא נמצא בטווח סוכר של האדם בריא.
כמעט כל הסוכרתיים סוג 1 סובלים מתנודתיות בסוכר שמאוד משפיעה על איכות החיים.
ככה זה פחות או יותר נראה:
הכל נראה כמו רכבת הרים אין סופית וזה משפיע על היכולת:
להתרכז, לעבוד, ללמוד עוד המון דברים…
וכמובן מגדיל בצורה ניכרת את הסיכון לסיבוכים כתוצאה מהסוכר הגבוה.
מה האפשרויות שעומדות לפני הסוכרתי סוג 1 שנתקל בבעיות האילו?
הוא יכול לקבל את הטיפים במרפאת הסוכרת של להזריק לפי מה שהוא אוכל אבל זה לא עובד כי אין תוכנית מסודרת להצליח בתהליך ולהשיג יציבות מיום ליום. ככה שהוא יישאר עם סוכר גבוה שגם סובל מתנודות רבות.
להשתמש במשאבה שמחוברת לחיישן רציף מה שנקרא לבלב מלאכותי. מכיוון שלוקח לסוכר כמה שעות לעלות וגם כמה שעות לרדת בעקבות הזרקת האינסולין אז כנראה שהסוכר גם יהיה גבוה מאדם בריא וגם יסבול מתנודות.
ללמוד איך להתאזן לבד. הדבר יכול לקחת המון זמן ועדין לגרום לכישלון בגלל שאיזון סוכר מחייב שימוש במספר דברים בצורה שיטתית ובלי חיבור של כל הדברים ביחד יהיה מאוד קשה להגיע לאיזון. כנראה שוב גם יסתיים בסוכר גבוה ובחוסר יציבות.
זה למה יצרתי את:
קורס לאיזון סוכרת נעורים בשיטת השלבים:
הן שילוב של ידע שצריך לדעת והן שלבים מאוד ברורים איך מיישמים את הידע שלב אחר שלב.
שלב 1: לימוד העקרונות
לפני שמתחילים לעשות כדי להצליח באיזון הסוכר צריך לדעת את העקרונות שגורמים לדברים להסתדר. כמובן למה בכלל כדאי להתחיל בתהליך? הרי אפשר להישאר במקום ולא לשנות כלום.
- חוק המספרים הקטנים
- איזו דיאטה היא המתאימה ומדוע
- מה נמצא במחקרים ארוכי טווח אצל סוכרתיים
שלב 2: לימוד את הטיפים היום יומיים לאיזון הסוכר
יש הרבה פיסות מידע שנחוצות כדי להצליח באיזון הסוכר. אי הקפדה אפילו על חלקם יכולה לגרום לקושי באיזון סוכרת הנעורים.
למשל:
- איזה אינסולין רצוי להשתמש בארוחה ואיזה אינסולין ניתן לתקן סוכר
- איך ואיפה כדאי כדאי להזריק את האינסולין כדי להשיג יציבות בסוכר (ואיפה רצוי לא להזריק אינסולין)
- מה סוגי האינסולין הקיימים ומה ההבדלים ביניהם (למה כל אינסולין משמש)
- איך לוקחים מדידות סוכר מהאצבע במקרה שלא משתמשים במד סוכר רציף.
- איך ניתן לשלב פעילות גופנית ואיך עושים זאת נכון
שלב 3: איך בתכלס מתחילים
אם לא תתחילו מתוכנית ברורה ופשוטה ליישום אז כל שלב אחרכך יכנס לבלגן. הרי אי אפשר לעשות 3 דברים בבת אחת ואז לתהות למה שלב 3 לא עובד כמו שצריך.
- אילו תופעות נפוצות רצוי להכיר ואיך כל תופעה תשפיע עליכם
- מה נקודה ההתחלה של כמות המזון שרוי להתחיל איתה לפי כמות הפעילות שלכם והמשקל שלכם.
- איך בונים את הארוחה הראשונה שלכם?
שלב 4: איך מתחילים את המעקב בצורה שיטתית
שיפור מתמיד לא מתחיל רק בהתחלה טובה אלא בהמשך השיפור של התוצאות על בסיס יום יומי. לכן כדאי מאוד לדעת איך לומדים מהטעויות ואיך משתפרים בצורה שיטתית.
- למה הקפדה על כל הכללים עדיין יכולה למנוע מלהגיע לאיזון עד מצב שדרישות האינסולין קופצות מאוד ומה ניתן לעשות לגבי כך.
- איך עושים מעקב אחרי המזון בצורה מסודרת ואיך מגיעים לשיטה שבה אפשר לראות שיפור מתמיד באיזון הסוכר
שלב 5: הדגשים חשובים ודברים שאסור לפספס
טיפים קטנים וחשובים שרצוי לדעת כאשר נכנסים לאיזון הסוכרת
- איך ניתן לשלב פעילות גופנית ואיך עושים זאת נכון
- האם מותר לשתות אלכוהול?
- איך מעלים סוכר בצורה מדויקת?
- ועוד שאלות נפוצות…
מה יקרה לאחר הקורס?
מתנודות בסוכר לסוכר יציב:
תיהיה לכם תוכנית פעולה איך אתם יותר ויותר מתקרבים לא רק לסוכר של אדם בריא אלא לסוכר בריא בלי התנודות האילו ברמות הסוכר.
מפסיקים לנחש את כמות האינסולין הדרושה לארוחה:
במקום כל יום מחדש לגלות שיש פער בין כמות האינסולין שהינו צריכים להזריק למה שהזרקנו בפועל אז יש שיטה שתכוון ותהדק ככה שהפער יצטמצם למינימום.
לא להיות בסרטים כל יום מנפילות סוכר:
נפילות סוכר גורמים ללחץ וחרדה. כי לא תמיד קולטים ומגיבים מספיק מהר לשינוי וכאשר יודעים להזריק בצורה מדויקת את רמת האינסולין המתאימה אז סיכוי ההיפו יורד משמעותית וגם אם היפו מתרחש אז יהיה יחסית קל לתקן אותו.
יהיה לכם תהליך צעד צעד אחר צעד:
יש הרבה מקורות מידע כדי לאזן סוכרת נעורים אבל האתגר האמיתי זה למצוא הדרכה שתעביר את הסוכרתי תהליך מנקודת ההתחלה לנקודה שהוא בשליטה מלאה על הסוכר בשיטה של צעד אחד צעד.
מה מקבלים בקורס?
הקורס דיגיטלי ומוקלט
הקורס בנוי ממספר שיעורים. תלמדו לא רק איך להתחיל מנקודה מוצא טובה אלא גם להשתפר כל הזמן.
הקורס הוא של כ-3 שעות
הקורס מכיל גיליון מעקב
הקורס מכיל גליון עבודה כדי שתוכל להבין איך הסוכר שלכם מתנהג וככה להשתפר.
מקבלים נקודת ייחוס ראשונית
שממנה ניתן להתחיל בבטחה בלי הצורך לנחש את כמות האינסולין שצריך לתת וכמה צריך לאכול כדי לכסות אותה.
מתחילים ברגע שמשאירים את הפרטים:
לאחר מכן ההדרכות ישלחו אליכם לפי קצב ההתקדמות.
מי מעביר את הקורס?
אז אני יעקב ויש לי סוכרת נעורים מגיל 12.
כאשר קיבלתי את הסוכרת הנעורים אז לא היו את הציוד המשוכלל שיש היום כמו מד סוכר רציף ולכן עשיתי מה שאמרו לי במרפאה שזה למדוד סוכר, להעריך את כמות הפחמימות במזון ולפי זה להזריק.
בתאוריה זה נשמע מאוד קל לביצוע אבל בפועל זה לא אפשרי בגלל אלף ואחת סיבות.
למשל:
הזרקה טיפה מוקדמת גררה היפו והזרקה טיפה מאוחרת גררה היפר. כאשר זה היה כמעט בלתי אפשרי לספור את כמות הפחמימות במזון מה שגרר רכבת הרים שלמה של הסוכר במהלך היום.
הדבר גרם לי לצאת ולחקור איך ניתן לאזן את הסוכר ולדעת לצפות בצורה מדויקת ערכי סוכר כמה שיותר יציבים במהלך כל היום.
הדרך לשם לא עוברת בכמה טיפים וסיימנו אלא ממש בתהליך שלם מרכבת הרים של הסוכר ליציבות וביטחון שאתם שולטים על הסוכר ולא הסוכר שולט בכם. על הכל אני מספר בקורס שלפניכם.
שאלות נפוצות:
ראשית הקורס כנראה לא יישאר לנצח בחינם. כעת הוא בחינם כי אני מחפש לחשוף יותר אנשים למידע שלי כילד לא היה זמין מה שמאוד תסכל אותי.
זה נותן לי סוג של הגשמת חלום שיש דרך פשוטה ליישום שכל סוכרתי סוג 1 יוכל ליישם בקלות.
הקורס מתאים למי שיש סוכרת נעורים אבל לא רק. הקורס גם מתאים למי שהסוכרת שלו נהפכה לתלויה באינסולין.
ככה באמת נוכל להתאזן בצורה שיטתית מא’ עד ת’.
הקורס מעולה לילדים כי אם מתאזנים עדיף להתאזן כמה שיותר מוקדם וניהול הסוכרת תהפוך להרגל ולא למטלה.
ככל שההורים נמצאים בתוך זה אז תהליך האיזון יותר ויותר פשוט.
בעיקרון הקורס מתאים הן למי שמזריק אינסולין והן לבעלי משאבות כאשר הכלל הכי חשוב שיש לזכור שהמטרה כאן שמד הסוכר הרציף והמשאבה יגרמו לאיזון אלא שאתם תדעו איך להתאזן ואם בחרתם להשתמש במשאבה אז תדעו להפעיל אותה נכון.