בלוג

נדמה שהמאבק לאיזון הסוכר הוא מאתגר מאוד. הסוכר לפעמים יורד ולפעמים ממש עולה. ככה כמי שכתבתי ב-“האם הטכנולוגיה משפרת את איזון סוכרת נעורים?” שמעל 80% מהסוכרתיים לא מצליחים להגיע לרמות של A1C=7 שאלו רמות סוכר כפולות ממה שיש לאדם הבריא.

אז מה בעצם עושים כדי להגיע בקלות לרמות סוכר של אדם בריא שזה A1C 5 ופחות. כמובן אפילו אם תאמצו בקצת את הטיפים בפוסט הזה אז ממש תשפרו את איזון הסוכר.

אז הנה 3 הטיפים (הכי חשובים) שיגרמו לכם להתאזן לרמות של אדם בריא:

1)

תזונה דלה בפחמימות. נכון, מה שמעלה את הסוכר בצורה הכי חדה אלו הפחמימות. זה לא משנה אם אתם אוכלים לחם או אורז אז הסוכר בשתי האפשרויות יעלה בצורה מאוד חזקה. לכן ככל שכמות הפחמימות שלכם בתזונה תיהיה נמוכה יותר ככה הסוכר יעלה בצורה איטית יותר כתוצאה מהאכילה.

2)

אוקי, צמצום פחמימות זה קריטי אבל בלי התאמת האינסולין זה פשוט לא יעבוד. זה לא משנה אם אתם על משאבה או על הזרקת אינסולין בזריקות כמוני. 

אם אתם משתמשים באינסולין אז חובה להשתמש באינסולין Regular/Actrapid.

כל אינסולין אחר , שהוא אינסולין מהיר למשל הומולוג, לא מתאים לאיזון בין קצב העליה של הסוכר כתוצאה מהארוחה לבין קצב הורדת הסוכר מהאינסולין.

חלק מהתופעות הצפויות בשימוש באינסולין (מהיר כמו הומולוג)  זה למשל כניסה להיפו אחרי שעה עד שעתיים מהארוחה וכניסה להיפר 4 שעות לאחר הארוחה.

(גרף ההשפעה הצפוי של אינסולין מסוג רגולר לפי הספרות המדעית ולפי הבדיקות שעשיתי)

בנוסף, מי שמשתמש במשאבה יכול להשתמש באינסולין מהיר אבל יש צורך להתאים את השימוש בו על פני הזמן שיתאים לארוחה הנאכלת.

3)

הטיפ הנוסף והקריטי לאיזון הסוכר הוא שימוש בדקסטרוז כדי לעלות את הסוכר בצורה צפויה ומדויקת ומהירה. לא לעלות סוכר עם במבה או קוקה קולה או עם תפוח. כל השיטות האילו לא יעלו את הסוכר בצורה מדויקת וזה למה אפשר בקלות להגיע מ-50mg/dl ל-250mg/dl וחוזר חלילה ולהיות כל יום על רכבת ההרים.

אלו הטיפים הכי טובים שאני יכול לתת לאיזון הסוכר בין 70mg/dl ל-100mg/dl כל יום כל היום. אם יש שאלות אז תוכל להגיב לי לפוסט או לשלוח לי מייל.