אתם בטח זוכרים את תוכנית הטלוויזיה לרדת בגדול. גם אם אתם לא זוכרים אז זאת תוכנית ששודרה בישראל בין 2006-2010 והציגה 15 אנשים מאוד שמנים. בבכל עונה, בעזרת אימונים ותזונה דלת קלוריות ירדו בצורה משמעותית במשקל.
בכתבה שהתפרסמה ב-MAKO לפני כמה חודשים נראה שרק אחד מכל המועמדים שנבדקו הצליח לשמור על המשקל. המועמד ששמר על המשקל הוא ערן גלסנר.
וגם הוא שומר על המשקל עושה זאת תוך השקעת מאמץ מרובה.
בדומה, במקבילה האמריקאית בשם “The Biggest Loser” גם נראה שההצלחה של המתמודדים אחרי התוכנית היא מאוד מוגבלת.
(מקור)
כלומר, כמעט כולם חזרו למשקל מאוד קרוב למשקל ההתחלתי שלהם. אם קצת יותר או קצת פחות.
ובסופו של דבר אפשר להגיד שכמעט כולם נכשלו. אני לא אפרט את דעתי על טיב התוכנית של לרדת בגדול, כי כתבתי על זה בינתיים בפוסט אחר ואתם גם יודעים את הגישה שלי להורדה במשקל ואיזון הסוכר.
הקטע שכמו שראיתם מהתוכנית של לרדת בגדול אז אנשים נכשלים ואז הם בעצם מוותרים על כל ההישג שהם השיגו.
אצל סוכרתיי ויתור על ההישג או אפילו ויתור על השגת היעד בתוך תסכול או קושי יכול לא רק לגרום לעליה במשקל אלא לחזור לחוסר איזון אשר רכבת ההרים של הסוכר שולטת בחיים. כאשר זה המצב אז סיבוכי הסוכר הם במרחק של כמה צעדים מהסוכרתי וזה כמה חשוב למצוא את הדרך לאיזון ולמצוא את התמיכה שתוביל לאיזון.
נתחיל מהדרך האיזון שמובילה להצלחה:
- השלב הראשון זה ללמוד את הטכניקה. בלי ללמוד את הטכניקה כמו שהסברתי ב-“המאבק הנצחי על איזון הסוכרת והפתרון המפתיע” המאבק שלכם נועד לכישלון ולא משנה כמה תנסו. אם על ידי או על ידי משהו אחר.
- חייבים קבוצת תמיכה שתעזור לכם. בלי קבוצת תמיכה כל טעות קטנה יכול להפוך לבעיה גדולה אבל התמיכה והיכולת לראות הרבה אנשים שמצליחים ומשתפרים כקבוצה תגרום גם לכם להצליח.
חשוב לזכור שבמהלך הדרך יהיו לכם נפילות! הנפילות הם חלק מהתהליך השיפור האישי שלכם. נכון, אם תתמקדו על הנפילה אז הנפילה תראה לכם קשה מאוד. כאשר אתם תשאלו עוד ועוד שאלות ותתמודדו עם עוד ועוד אתגרים ותקבלו חיזוק מעוד ועוד אנשים שעוברים את התהליך יחד אתכם אז הדרך להצלחה זה להמשיך בדרך וגם אם לכם אין רעיון איך להשתפר. ברגע שתעקבו אחרי מי שמאזן את עצמו כמו אדם בריא ככה זה יגרום לכם להתאזן כמו אדם בריא.
יש אמרה שנכונה בחיים. שאתם הממוצע של 5 החברים הכי קרובים שלכם. אם 5 החברים הכי קרובים שלכם מאוזנים ואתם נמצאים בתוך קבוצה שתומכת בכם אז הסיכוי להצליח הוא כמעט ודאי.
